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赌场网站网上注册·体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻

时间:2020-01-11 19:22:57作者:admin
 

赌场网站网上注册·体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻

赌场网站网上注册,中医认为,如果体内湿气比较重,疾病很容易找上门来。除了生活在雨水较多的朋友,其实北方的朋友也应当在生活习惯以及环境方面,多注意避免湿气侵袭人体。如何才能排出体内湿气呢?中医认为,体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻。

造成湿气重的原因是比较多的,比如日常的饮食习惯不好。有的人夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,虽说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏,从而让湿气藏体内。

另外,有的朋友作息习惯不好,熬夜晚睡也可能造成体内毒素不能及时排出,导致内脏发生问题,形成内湿的症状。除此之外,长期久坐不动以及气血不足等,也是导致体内湿气过重的一些原因。

大家想要自我诊断体内是否有湿气,看3个地方就可以。

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便

方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

3、刷牙时看舌苔

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

中医:体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻!

1、食疗祛湿——饮用芡实薏米红豆茶

冬天祛湿,一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效,去湿效果更是明显。众所周知,薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西,但薏仁又是难煮的谷物,对上班族来说,没有时间去精心熬制,这时候一杯简单的红豆薏米茶,则是当之不让的首选之物。随手而来的健康,怎么能错过。

2、泡脚祛湿

泡脚是一个很常用的祛湿方法,泡脚,能够加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡脚水中可以加入艾叶、花椒、生姜或者陈皮,可以更好的祛除体内湿气。

3、运动祛湿

适当运动能排寒祛湿,因为运动出汗能加速体内湿气排出。在日常生活中适当运动对身体非常有益,运动能排寒祛湿,而且还可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,有助活化气血循环的运动有慢跑、游泳、瑜珈、太极等,而且这些运动还可以增加水分代谢。但是,需要大家注意的是,这并意味着出汗越多对祛湿越有利,大汗反伤身。

4、按摩排湿

通过穴位按摩来排湿既是中医祛湿的有效方法,也十分简单易学,在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。以百会穴举例说明:百会穴位于头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱,灸熏此穴位。

体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻

中医:体内湿气排不出,4个方面加以改善,不用半月身体一身轻。上文内容详细讲解了体内湿气的发病原因,对我们大家预防体内湿气过重有很大的帮助。而且,朋友们最好学会判断体内是否有湿气的三个自测方法,再从食疗祛湿,泡脚祛湿,运动祛湿以及按摩排湿四个方面做起,远离湿气困扰,让自己的身体更加健康。

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